_“Dormir bien es vivir mejor”_
*Santiago, R.D.*– Especialistas en trastornos del sueño advirtieron sobre el impacto de la falta de dormir en la salud de la población, especialmente a causa de la apnea del sueño, señalando diversos factores desencadenantes que pueden deteriorar significativamente la calidad de vida.
Los doctores Plutarco Arias, María Arias, Fernanda Espeso y Ana Rodríguez explicaron que dormir menos de seis horas afecta múltiples sistemas del organismo, aumentando el riesgo de desarrollar las enfermedades como la insuficiencia cardíaca, la fibrilación auricular, los eventos cerebrovasculares, la hipertensión arterial, enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la depresión.
Durante la conferencia “Apnea, Calidad del Sueño y Conservación de la Memoria”, Plutarco Arias, Maestro de la Medicina dominicana y fundador del Instituto Neumológico de Apnea del Sueño y la actual presidenta de dicho instituto, la Dra. María Arias, destacaron que el descanso adecuado es un pilar esencial para la conservación de la memoria, salud mental y emocional, ya que no dormir adecuadamente se asemeja a un acelerador sin freno, pacientes que padecen esta condición presentan labilidad emocional, irritabilidad y depresión.
Además, el galeno destacó la importancia de mantener niveles adecuados de testosterona, ya que esta hormona mejora la memoria y favorece el procesamiento mental; sus niveles bajos pueden provocar un sueño no reparador y aumentar el riesgo de padecer Alzheimer.
Asimismo, indicaron que los ronquidos representan el síntoma más frecuente asociado a la apnea del sueño, especialmente en personas con obesidad o hipertensión.
Advirtieron, además, que este trastorno puede incidir en el rendimiento laboral, la salud metabólica y el funcionamiento cardiovascular, incluyendo la aparición de arritmias.
Los especialistas recomendaron dormir entre siete y nueve horas diarias, al considerar que un sueño adecuado es clave para la regulación hormonal y la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo, regulación del ciclo circardiano, con la adecuada producción de la melatonina, la hormona del dormir, en vista de que su producción es estimulada durante la oscuridad.
Las doctoras Fernanda Espeso y Ana Rodríguez recomendaron a las personas con dificultad para dormir, acudir a su médico, ya que existen medidas higiénico dietéticas del sueño que permiten mejorar el descanso y en consecuencia, la calidad de vida.
Durante la actividad, realizada en la Clínica Unión Médica del Norte y organizada por el Instituto Neumológico de Apnea del Sueño (INAPS), lps galenos exhortaron a la población a adoptar hábitos saludables, desarrollar rutinas y aplicar las medidas higiénicas del sueño, como la práctica de ejercicios físicos y evitar el consumo de alcohol y tabaco, así como prácticas preventivas frente a este trastorno.
